Kedves Szülők!
Most itt az idő mozogni és kihasználni azt a “holtidőt”, amit hasznosabban is el tudnátok tölteni:)
Ezért elindítjuk funkcionális edzéseinket, hogy ne csak a gyerekek legyenek fittek hanem ti is:)
Milyen típusúak ezek az edzések?
- Teljes testet megmozgató edzés
- intervall jellegű ahol a pulzus magasabban van a “munka” időtartományaban és a “pihenésben” alacsonyabban, ez erősít a cardio-vaszkuláris rendszert, felpörgeti az anyagcserét és sokkal jobban feljdősz majd, mint egy sima súlyzós edzésnél, vagy lassú típusú futásnál.
Milyen eszközöket használunk?
- Gijra ( Kettlebell )
- TRX
- Gumikötelek
- Súlyzók
- saját testsúly
- Hypercross
- medicinlabda
- pylo box
- ugrálókötél
Gyertek és hívjátok meg a barátaitokat is:)